Dbamy o Wasze zdrowie - na czas zamknięcia siłowni wszystkie plany -30%! Szczególnie teraz ważne jest, by wzmacniać swój organizm! Trzymaj dietę i ćwicz w domu z naszymi planami. Take advantage of the offer

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

Oblicz maksymalny ciężar

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
{{value}}
kg
{{value}}

Oto wynik! Maksymalne obciążenie wynosi:

{{result.max}} kg

  • {{percent}}% of the weight: {{value}}kg
Podpowiedź dietetyka: Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)
  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać

A useful tool that will allow us not only to estimate our maximum weight for a single repetition in a barge extrusion. The calculator is also useful for estimating the progression of a load, for individual percentages in a series. So you can use his calculations in the struggle of squeezing a barbell to program a training progression, aiming to improve the result in squeezing. Enter the value of the stressed load as well as the number of repetitions performed, and you will get results for each progression as well as the maximum load.