Dbamy o Wasze zdrowie - na czas zamknięcia siłowni wszystkie plany -30%! Szczególnie teraz ważne jest, by wzmacniać swój organizm! Trzymaj dietę i ćwicz w domu z naszymi planami. Take advantage of the offer

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

My progress

  • {{value}}
Weight (kg) BF (%)

Brak danych dla wykresu

1

Dziennik dietetyczny

{{value}}
Dodanie produktu jest wymagane
{{error}}
  • g
    {{value}}
    pcs
    {{value}}
    {{product.name}}
    K: {{product.cal.toFixed(1)}} kcal P: {{product.prot.toFixed(1)}} g F: {{product.fat.toFixed(1)}} g C: {{product.carb.toFixed(1)}} g
0
Białka: B: 0
Fats: T: 0
Carbohydrates: W: 0
0 0 0

{{meal.name}}

  • {{product.quantity}} g pcs
    {{product.name}}
    K: {{product.cal.toFixed(1)}} kcal P: {{product.prot.toFixed(1)}} g F: {{product.fat.toFixed(1)}} g C: {{product.carb.toFixed(1)}} g
{{meal.cal.toFixed(1)}} kcal
Białka: B: {{meal.prot | number: 0}} g
Fats: T: {{meal.fat | number: 0}} g
Carbohydrates: W: {{meal.carb | number: 0}} g
{{meal.prot_chart}} % {{meal.fat_chart}} % {{meal.carb_chart}} %

Training diary

{{exercise.name}}

Superset

  • {{ss_exercise.name}}
    {{dropset.repeats}}
    {{dropset.weight}} kg
    {{dropset.time.min}} min {{dropset.time.sec}} sek
    {{dropset.desc}}
Liczba cykli: {{exercise.repeats}} Odpoczynek: {{exercise.rest}} sekund
  • Seria #{{$index + 1}}
    {{dropset.repeats}}
    {{dropset.weight}} kg
    {{dropset.time.min}} min {{dropset.time.sec}} sek
    {{dropset.desc}}
Cykl: {{exercise.repeats}} Odpoczynek: {{exercise.rest.sec}}

Dziennik pomiarów

Aktualizacja pomiarów

  • Twoja obecna waga:
  • % Tkanki tłuszczowej:

Obwody ciała

  • Biceps circumference:
  • Hips circumference:
  • Obwód klatki piersiowej:
  • Calf circumference:
  • waistline:
  • Forearm circumference:
  • Thigh circumference:

Dziennik zdjęć

Bilans kaloryczny Rozkład makroskładników
Zjedzone 0 kcal
Left 0
Aim 0 kcal
B: 0
F: 0
C: 0
0 0 0
C: 0
0
P: 0
0
F: 0
0
C: 0
0