Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Kitchen

The correct performance of the exercise

Lie down on the ball in a stable way. Keep your legs bent at 90 degrees angle.Put your feet on the floor. Keep your arms straight to the ceiling. Inhale when you're down, then exhale with bending the trunk forward and tightening abdominals. Go back to the basic position with an inhale.

Główne zaangażowane mięśnie: rectus abdominis muscle