Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Kitchen

The correct performance of the exercise

Stan in front of the machine. Bend your trunk slightly forward and lean your hands on the machine. Fasten low cable to one ankle. Stand on a platform with the leg without the cable. With an inhale lift your leg to the back. At the biggest tension of buttocks muscles hold the movement for 1-2 s. Then go back to the basic position with an exhale.

Główne zaangażowane mięśnie: buttocks