Dbamy o Wasze zdrowie - na czas zamknięcia siłowni wszystkie plany -30%! Szczególnie teraz ważne jest, by wzmacniać swój organizm! Trzymaj dietę i ćwicz w domu z naszymi planami. Take advantage of the offer

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

The correct performance of the exercise

Stand with your legs apart. Grab the barbell overhand and put it on the upper part of trapesius. Bend your trunk to the side with the barbell on your nape. Exhale at the biggest tension of your obligues. With an inhale go back to the basic position. Then do the same to the other side.

Główne zaangażowane mięśnie: abdominal oblique muscle