Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Kitchen

The correct performance of the exercise

Sit on the ground with your legs over the ground. Grab a plate (e.g. 5 kg) and keep it in front of you. Keep your shoulders close to your body, bent in your elbow with 90 degree angle. Inhale and twist your body to the left or right at the same time. Exhale and rotate your body to the other side.

Główne zaangażowane mięśnie: abdominal oblique muscle