Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Kitchen

The correct performance of the exercise

Stand straight with your legs shoulders apart and a barbell on the upper or middle part of trapezius muscle. The legs are slightly bent in knees, chest lifted, shoulder blades pulled together. Bend your trunk forward with an inhale. After bending to 20-30 degrees, go back to the basic position with an exhale.

Główne zaangażowane mięśnie: erector spinae