Dbamy o Wasze zdrowie - na czas zamknięcia siłowni wszystkie plany -30%! Szczególnie teraz ważne jest, by wzmacniać swój organizm! Trzymaj dietę i ćwicz w domu z naszymi planami. Take advantage of the offer

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

The correct performance of the exercise

Lie down on your stomach on an incline bench. Grab widely the barbell overhand. During inhaling do a rowing movement. At the moment of touching the bottom of the bench with the barbell, pull your shoulder blades together and tighten latissimus dorsi. Go back to the basic position with a slow exhale.

Główne zaangażowane mięśnie: latissimus dorsi