Dbamy o Wasze zdrowie - na czas zamknięcia siłowni wszystkie plany -30%! Szczególnie teraz ważne jest, by wzmacniać swój organizm! Trzymaj dietę i ćwicz w domu z naszymi planami. Take advantage of the offer

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

The correct performance of the exercise

Kneel with one knee on a bench. Put the other leg on the ground. Grab a dumbbell neutrally with one free hand. Inhale and start rowing with the dumbbell. Keep your elbow close to the body. Finish the movement at the moment of maximum back tension, when the elbow is slightly higher than the level parallel to the ground. Exhale slowly and go back to the basic position.

Główne zaangażowane mięśnie: latissimus dorsi