Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Kitchen

The correct performance of the exercise

Lie down on the bench in a stable way. Grab the dumbbell in a hammer grip. The hand with the dumbbell should be on the level of your shoulders or slightly above this level. With an inhale bend your elbow. Lower the dumbbell to the level of your ear. Go back to the starting position with and exhale.

Główne zaangażowane mięśnie: triceps