Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Kitchen

The correct performance of the exercise

Stand with our legs hips apart. Grab a bench with one hand to keep balance. The other hand holds a plate on the chest. Bend your trunk backwards with an inhale, push your knees to the front and raise your heels at the same time. Go back to the basic position with an exhale.

Główne zaangażowane mięśnie: quadriceps