Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Kitchen

The correct performance of the exercise

Sit on the machine's seat. Grab the machine's grips and lean your elbows on the cushions. Inhale before the movement. With an exhale bend your trunk forward making your back slightly round. At the maximum tension of rectus abdominis, hold the tension for 1-2 s. Go back to the basic position with an inhale.

Główne zaangażowane mięśnie: rectus abdominis muscle