Dbamy o Wasze zdrowie - na czas zamknięcia siłowni wszystkie plany -30%! Szczególnie teraz ważne jest, by wzmacniać swój organizm! Trzymaj dietę i ćwicz w domu z naszymi planami. Take advantage of the offer

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

The correct performance of the exercise

Sit on the machine's seat. Grab the machine's grips and lean your elbows on the cushions. Inhale before the movement. Bend your trunk forward with the exhale. Round your back a little bit. At the peak of muscle tension hold the movement for 1-2 s. Go back to the basic position with an inhale.

Główne zaangażowane mięśnie: rectus abdominis muscle