Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Kitchen

The correct performance of the exercise

Lie down on your back on a mat. Bend your knees at 90 degrees angle. Put your feet on the floor. Keep your palm on the back or side of your head. The head is lifted. The elbows are outwards. Inhale when you are down, exhale with the crunch. Go back to the basic position with an inhale.

Główne zaangażowane mięśnie: rectus abdominis muscle