Dbamy o Wasze zdrowie - na czas zamknięcia siłowni wszystkie plany -30%! Szczególnie teraz ważne jest, by wzmacniać swój organizm! Trzymaj dietę i ćwicz w domu z naszymi planami. Take advantage of the offer

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

The correct performance of the exercise

Sit on the machine's seat the other way round. The cushion of the machine should be on the level of lower part of the breastbone or upper part of rectus abdominis. Lift your chest. Inhale, do the rowing movement at the same time and pull the grips of the machine to your body. Pull your shoulder blades together during pulling the grips. Go back to the basic position with an exhale.

Główne zaangażowane mięśnie: latissimus dorsi