Dbamy o Wasze zdrowie - na czas zamknięcia siłowni wszystkie plany -30%! Szczególnie teraz ważne jest, by wzmacniać swój organizm! Trzymaj dietę i ćwicz w domu z naszymi planami. Take advantage of the offer

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Message board

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Calories calculator

Wypróbuj go
Articles
Shop

The correct performance of the exercise

Sit on the seat or on the floor. Put your feet on the floor, keep your trunk straight or slightly bent backwards. Do the rowing movement with an inhale. Pull the bar to our body, slightly bend your trunk to the back and lift your chest. At the moment of touching the bar to your body pull your shoulder blades together. Go back to the basic position with an exhale.

Główne zaangażowane mięśnie: latissimus dorsi